今年は本当に暑い夏でした☀💦

9月の声を聞いて朝晩の風は心持ち涼しく感じるような…いえ、感じるだけですね。
余りの猛暑日続きに、身体のセンサーが狂っているのだと思います。

このブログを書いている9/17(日)午後3時、東京都北区赤羽の気温33℃🌡
熱中症危険🥵レベル

9/18(月)🎌敬老の日からは「厳重警戒」が続きそうです。
連休でお出かけの皆さんも多いと思いますが、くれぐれもお気をつけくださいね。

また流行りだしたコロナ変異株や、インフルエンザにも…ホント気をつけて！！

さて、またまたDLS佐藤愛さんがイイこと書いてらっしゃいましたよ。

【レッスン疲れを明日に持ち越さないために】

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0W4YxwzWN4tGXSz9mVB8nCby5zotmiwWfSVues4aaBaer9bbwQoC6pVp63Qnb95CBl&id=100063679105259

毎日毎日レッスンしている人向けの内容ではありますが、
週に2〜3回くらい趣味でレッスンしている生徒さん達にとっても、非常に参考になるのではないでしょうか💡

簡単に読めるので是非！！特にクボタナオコバレエスタジオ中高生の生徒のみなさんっ！！

そして、こちらはDDD(Dancers Don’t Diet) の夏の始め頃の記事ですが、これまた大切な事なのでシェアしますね。

【夏に必要な食事と栄養】

https://dddcfr.com.au/blog-jpn/natsu-shokuji-eiyou

わざわざリンクに飛んでまで読まない人も居るかもしれないので😅
超かいつまんで書き出しますと…

☆夏に摂りたい食事と栄養トップ5☆
①ビタミンC…夏野菜🍆🥦🥒🍅・飲み水にレモンの輪切り🍋・ヨーグルトにベリー類🍓
②水分
③ビタミンD…魚🐟・卵🥚・きのこ類🍄
④塩分＝ナトリウム・カリウム・マグネシウム…バナナ🍌・スイカ🍉・スポーツドリンク
⑤抗酸化物質…緑茶🍵・オリーブオイル etc.

芸術の秋🎨
スポーツの秋🏃
振付の秋🩰✨!

…に備えて、気力！体力！万全に💪

賑やかな土曜日のど真ん中ジュニアBクラス、
なんと思いがけずマンツーマンレッスンでした。

足元だけで失礼します。

寡黙に頑張るAちゃんは、柔軟な身体に、よく伸びる足首の持ち主。
柔らかいだけでなく、強さも出てきました！！

こちらのフォンジュもご覧ください✨

一昔前だったら、もう当然トウシューズ🩰を履かせているレベルですが、
今はもう少し骨格がしっかりするまで我慢です。
怪我なく、長く踊り続けるために…💡ね。

プレさんのスキップ♬や、Cクラスや、Aちゃん達Bクラスのセンターレッスン…特に上達しているピルエットなどここで披露したいのですが、お顔が写ってしまうので、載せられません。

(動画のお顔にぼかしを入れる技術が私には難しい😅)

みんながイキイキと踊る様子は、生の舞台＝発表会でご覧いただければと思います✨

次回発表会の告知？
…しばしお待ちくださいませ m(_ _)m

⚠️クボタナオコバレエスタジオでは、生徒さんの安全と個人情報保護の観点から、不特定多数の方の目に触れるネットには基本的にお顔と名前は出しません。
許可をいただいた生徒さんや、メイクをした舞台写真は別です。

ひさしぶりにアシスタントさんの出番です！！

プレ・バレエクラスに
新しいお友達🐣🐥🐤が増えたのと、
夏休みのせいか？里心がついてママから離れられなくなっちゃう子や、
レッスン中にお遊びモード全開になっちゃう子も居たりで…(^_^;)💦アシスタント2人にSOSだしたのでした。

ま、いいんですけどね、
まずはお遊びの延長でも、元気で楽しくスタジオに来てくれてなにより！！
と思っていますよ。

泣いちゃったり、グズったりされちゃうと、センセイお手上げ〜 ┐⁠(⁠´⁠ー⁠｀⁠)⁠┌ ですからね💦

さて、アシスタントの2人は、クボタナオコバレエスタジオでプレ・バレエクラスからレッスンを始め、
中・高・大の受験期も途切れる事なくレッスンを続けて来ました。

夏鈴(かりん)ちゃんは保育士さんとなり、
海優(みゆ)ちゃんは来春から某有名旅行会社に就職内定しており、頼もしい限り！！

もうひとり、プレから一緒にレッスンを続けて来春就職組の花(はな)ちゃんもいるのですが、
あんなにちっちゃかった子達がねぇ〜と感慨深いものがあります。

『踊る人形』とか

『花嫁さん👰』『天使さん👼』を踊ってたんですよ〜♬

かわい～い💕

クボタナオコバレエスタジオ『2代目三人娘』です。

ちなみに、『元祖三人娘』の　Chiho・ Chihiro ・Haruko は3人とも結婚し、1人は子供も持ち…
発表会の時などお手伝いに来てくれています👍

私も歳をとるわけです…😅

もとへ
彼女たちには、
メール返信の速さ (ラインじゃないよ、メールだよ📧) や、
言葉遣い、気配りにも成長を感じる今日この頃です。
こういった些細な事が、社会に出るにしろ、バレエ界で生きていくにしろ、信頼や評価に繋がると思うので、ね。

あ、ちょっと説教臭い？

ともあれ、彼女たちの人生はこれからもず〜っとバレエと共にある事でしょう✨🩰✨

プロのバレリーナでなくてもいいんです。
踊れる立派な社会人！！それはそれは素晴らしい事。

末永く、一緒にやってゆきましょうね〜♪

北区赤羽・クボタナオコバレエスタジオの
『2代目三人娘』をどうぞよろしくお願いいたしま〜す🙇

夏真っ盛り～🌞
クボタナオコバレエスタジオは今年は特に夏休み、お盆休みを作らずレッスンしています♪
生徒の皆さんはぽつりぽつり順番にお休みをして、楽しい夏休みを過ごしているようです。
旅行かな〜🚅✈🏕🌊🏝
いいネ👍

私は…ホント休み下手😰

1日休むと自分に分かり、
2日休むとパートナー（先生・仲間）に分かり、
3日休むと観客に分かる。…の呪縛。

毎日のレッスンを休む事への罪悪感は、昭和バレエダンサーあるある😅ですね。
ま、私の現役時代よりバレエ界も変わってきたし、
私自身も随分マシになりましたが、それでもバレエから身も心も離れて休むって事がなかなかできない。

でもね、現役ダンサーだったら心身ともに健康に踊るために、
教師だったらよりよく指導する為に、
リフレッシュは必要ですよね 💡ﾋﾟｶｰｯ

愛さんがまたいい事言ってくださってます🎤

写真下のタイトル部分をクリックすると、読んだり聞いたりできます。

スタジオの夏休みは作らなかったけれど、今月5週目はお休みです。

私も息抜きに近場の温泉♨️にでも行ってこようかしら？暑いかな💦
自然🌳🌳🌳のある所、空気のいい所がイイかしら？　ぶらっと。

ケガしたり、流行病に罹らないように…
自然災害に巻き込まれないように…
なんて、いつも心配症だから落ち着いて休めないんだわ。
意識改革せねば、と思います。

みなさんはどんな夏をお過ごしですか～？

よい夏休みを(^^)/~~~

暑い🥵

夏生まれの私 窪田奈穂子は寒さより暑さの方が断然好きなのですが、
それにしても今年の暑さにはグッタリです。

「温暖化は終わった。
地球沸騰化の時代が到来した」

と国連グテーレス事務総長が警鐘を鳴らした、とのニュースがありました。

ちきゅう🌍ふっとうか🌋　って…😱！？

確かにここ数年の夏の暑さは、昔 (私の子供時代＝ザ・昭和) より厳しいなと体感。
エアコン普及による室外機からの熱風やアスファルトだらけの都会だから仕方ないのかな、
くらいに思っていましたが、世界的に「地球沸騰化」とは！？

さて、本日のブログは、
地球沸騰化、異常気象、環境問題について考えてみようーっ👊！！
なんて壮大な話ではなく、まずは身近なところから…
『この暑さの中、どうやって安全にバレエレッスンを続けていくか』というお話。

闘わない事だと思うんですよね、私は。

「暑さに負けずに頑張ろう！」とか
「レッスンでコロナに負けない免疫力をつけよう！！」とか
ザ・昭和のバレエ教師はつい言いがちなんですが…

不可抗力とは闘わないに限る！！と考えをアップデートしました。

闘わねばならない場面では私は断固として闘いますとも、ええ。

これから年々厳しくなる夏の暑さと共存するには🤔
スタジオにできる事はエアコンを適切に使用する 、
生徒の皆さんの様子を見ながらレッスン強度を調整し、
まめな水分補給を促す、というところでしょうか？

バレエ一筋の選ばれし生徒ばかりが集まるバレエ学校なら、
暑かろうが寒かろうが毎日のレッスンに備えて各自体調管理しなさいよ、というところでしょうが…
クボタナオコバレエスタジオは街の小さなお稽古場ですからね、
学校生活や塾や他の習い事との兼ね合いも鑑みて。

でも、義務教育でもなく、誰に強制される訳でもなく、
自分で選んで通っているバレエですから、スタジオに居る間は120％の集中力でレッスンに臨んで欲しいなと常々思っています。

さて、先日、生徒・保護者の皆さんにはメールでお願いしましたが、再確認💡
今週も猛暑日が続きそうですからね。

プレ･バレエ〜ジュニアCクラスは、1番気温の高い時間帯にスタジオに来る事になりますので、くれぐれも時間に余裕を持って来てくださいますように。

20分前にはスタジオに入れますので、早めに来て少し頭と身体の熱を冷ましてからレッスンに集中して欲しいと思います。

本来バレエのレッスンは入念なウォーミングアップ (心拍数をあげる、身体を温める) が必要ですが、
この暑い最中、歩いたり自転車こいだりしてスタジオに来る事がいいウォーミングアップになっていると思います。

エアコン効いたお部屋から車に乗って少しも歩かずスタジオに来る生徒さんはしっかりウォーミングアップしましょうね😉

ジュニアAB〜シニアABクラスの皆さんは比較的早く来てくれていますが、
エアコンの効いたスタジオで待つ事になりますから、ウォーマー持参で温度調節できるようにしてくださいね。
スタジオ隅でできるウォーミングアップも研究、研究🔎ですよ！！

8月はお盆時期もレッスンします♪
5週目がお休みですから、お間違いなきよう、よろしくお願いします。