今年は本当に暑い夏でした☀💦

9月の声を聞いて朝晩の風は心持ち涼しく感じるような…いえ、感じるだけですね。
余りの猛暑日続きに、身体のセンサーが狂っているのだと思います。

このブログを書いている9/17(日)午後3時、東京都北区赤羽の気温33℃🌡
熱中症危険🥵レベル

9/18(月)🎌敬老の日からは「厳重警戒」が続きそうです。
連休でお出かけの皆さんも多いと思いますが、くれぐれもお気をつけくださいね。

また流行りだしたコロナ変異株や、インフルエンザにも…ホント気をつけて！！

さて、またまたDLS佐藤愛さんがイイこと書いてらっしゃいましたよ。

【レッスン疲れを明日に持ち越さないために】

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0W4YxwzWN4tGXSz9mVB8nCby5zotmiwWfSVues4aaBaer9bbwQoC6pVp63Qnb95CBl&id=100063679105259

毎日毎日レッスンしている人向けの内容ではありますが、
週に2〜3回くらい趣味でレッスンしている生徒さん達にとっても、非常に参考になるのではないでしょうか💡

簡単に読めるので是非！！特にクボタナオコバレエスタジオ中高生の生徒のみなさんっ！！

そして、こちらはDDD(Dancers Don’t Diet) の夏の始め頃の記事ですが、これまた大切な事なのでシェアしますね。

【夏に必要な食事と栄養】

https://dddcfr.com.au/blog-jpn/natsu-shokuji-eiyou

わざわざリンクに飛んでまで読まない人も居るかもしれないので😅
超かいつまんで書き出しますと…

☆夏に摂りたい食事と栄養トップ5☆
①ビタミンC…夏野菜🍆🥦🥒🍅・飲み水にレモンの輪切り🍋・ヨーグルトにベリー類🍓
②水分
③ビタミンD…魚🐟・卵🥚・きのこ類🍄
④塩分＝ナトリウム・カリウム・マグネシウム…バナナ🍌・スイカ🍉・スポーツドリンク
⑤抗酸化物質…緑茶🍵・オリーブオイル etc.

芸術の秋🎨
スポーツの秋🏃
振付の秋🩰✨!

…に備えて、気力！体力！万全に💪

賑やかな土曜日のど真ん中ジュニアBクラス、
なんと思いがけずマンツーマンレッスンでした。

足元だけで失礼します。

寡黙に頑張るAちゃんは、柔軟な身体に、よく伸びる足首の持ち主。
柔らかいだけでなく、強さも出てきました！！

こちらのフォンジュもご覧ください✨

一昔前だったら、もう当然トウシューズ🩰を履かせているレベルですが、
今はもう少し骨格がしっかりするまで我慢です。
怪我なく、長く踊り続けるために…💡ね。

プレさんのスキップ♬や、Cクラスや、Aちゃん達Bクラスのセンターレッスン…特に上達しているピルエットなどここで披露したいのですが、お顔が写ってしまうので、載せられません。

(動画のお顔にぼかしを入れる技術が私には難しい😅)

みんながイキイキと踊る様子は、生の舞台＝発表会でご覧いただければと思います✨

次回発表会の告知？
…しばしお待ちくださいませ m(_ _)m

⚠️クボタナオコバレエスタジオでは、生徒さんの安全と個人情報保護の観点から、不特定多数の方の目に触れるネットには基本的にお顔と名前は出しません。
許可をいただいた生徒さんや、メイクをした舞台写真は別です。