北区赤羽のバレエ教室 クボタナオコバレエスタジオ

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月: 2023年9月

夏の疲れ…溜めないように💪

今年は本当に暑い夏でした☀💦

9月の声を聞いて朝晩の風は心持ち涼しく感じるような…いえ、感じるだけですね。
余りの猛暑日続きに、身体のセンサーが狂っているのだと思います。

このブログを書いている9/17(日)午後3時、東京都北区赤羽の気温33℃🌡
熱中症危険🥵レベル

ウェザーニュース

9/18(月)🎌敬老の日からは「厳重警戒」が続きそうです。
連休でお出かけの皆さんも多いと思いますが、くれぐれもお気をつけくださいね。

また流行りだしたコロナ変異株や、インフルエンザにも…ホント気をつけて!!

さて、またまたDLS佐藤愛さんがイイこと書いてらっしゃいましたよ。

【レッスン疲れを明日に持ち越さないために】

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0W4YxwzWN4tGXSz9mVB8nCby5zotmiwWfSVues4aaBaer9bbwQoC6pVp63Qnb95CBl&id=100063679105259

毎日毎日レッスンしている人向けの内容ではありますが、
週に2〜3回くらい趣味でレッスンしている生徒さん達にとっても、非常に参考になるのではないでしょうか💡

簡単に読めるので是非!!特にクボタナオコバレエスタジオ中高生の生徒のみなさんっ!!

そして、こちらはDDD(Dancers Don’t Diet) の夏の始め頃の記事ですが、これまた大切な事なのでシェアしますね。

【夏に必要な食事と栄養】

https://dddcfr.com.au/blog-jpn/natsu-shokuji-eiyou

わざわざリンクに飛んでまで読まない人も居るかもしれないので😅
超かいつまんで書き出しますと…

☆夏に摂りたい食事と栄養トップ5☆
①ビタミンC…夏野菜🍆🥦🥒🍅・飲み水にレモンの輪切り🍋・ヨーグルトにベリー類🍓
②水分
③ビタミンD…魚🐟・卵🥚・きのこ類🍄
④塩分=ナトリウム・カリウム・マグネシウム…バナナ🍌・スイカ🍉・スポーツドリンク
⑤抗酸化物質…緑茶🍵・オリーブオイル etc.

芸術の秋🎨
スポーツの秋🏃
振付の秋🩰✨!

…に備えて、気力!体力!万全に💪

マンツーマンレッスン♪

賑やかな土曜日のど真ん中ジュニアBクラス、
なんと思いがけずマンツーマンレッスンでした。

足元だけで失礼します。

寡黙に頑張るAちゃんは、柔軟な身体に、よく伸びる足首の持ち主。
柔らかいだけでなく、強さも出てきました!!


こちらのフォンジュもご覧ください✨

一昔前だったら、もう当然トウシューズ🩰を履かせているレベルですが、
今はもう少し骨格がしっかりするまで我慢です。
怪我なく、長く踊り続けるために…💡ね。

プレさんのスキップ♬や、Cクラスや、Aちゃん達Bクラスのセンターレッスン…特に上達しているピルエットなどここで披露したいのですが、お顔が写ってしまうので、載せられません。

(動画のお顔にぼかしを入れる技術が私には難しい😅)

みんながイキイキと踊る様子は、生の舞台=発表会でご覧いただければと思います✨

次回発表会の告知?
…しばしお待ちくださいませ m(_ _)m

⚠️クボタナオコバレエスタジオでは、生徒さんの安全と個人情報保護の観点から、不特定多数の方の目に触れるネットには基本的にお顔と名前は出しません。
許可をいただいた生徒さんや、メイクをした舞台写真は別です。

今期最後の《ご入会キャンペーン》のご案内

9月~11月にご入会の方は、
入会金 通常10,000円のところ、8,000円にいたします。

*来年2024年夏に開催の「発表会」の準備の為、
お子様対象のクラスの新規入会受付(見学・無料体験レッスン)は今年12月~しばらくの間休止いたしますので、このチャンスをどうぞお見逃しなく!!
*また、年内ご入会のお子様には「発表会」に参加していただきます♪
(大人の方は希望者のみ参加可能です。)

【プレ・バレエクラス】4歳~未就学児
(土) 14:00~14:45/月謝 8,000円

【ジュニアCクラス】小学校低学年
(水) 16:30~17:25 (土) 15:00~15:55/月謝 週1回 9,000円、週2回 12,000円

【シニアBクラス】高校生~年齢制限なし(女性専用)
(木) 19:30~20:50/月謝 10,500円

上記以外のクラスも受け入れ可能です。
[クラス案内][無料体験レッスン]のページをご覧の上、お気軽にお問い合わせください。

お待ちしております♪