今年は本当に暑い夏でした☀💦
9月の声を聞いて朝晩の風は心持ち涼しく感じるような…いえ、感じるだけですね。
余りの猛暑日続きに、身体のセンサーが狂っているのだと思います。
このブログを書いている9/17(日)午後3時、東京都北区赤羽の気温33℃🌡
熱中症危険🥵レベル
9/18(月)🎌敬老の日からは「厳重警戒」が続きそうです。
連休でお出かけの皆さんも多いと思いますが、くれぐれもお気をつけくださいね。
また流行りだしたコロナ変異株や、インフルエンザにも…ホント気をつけて！！
さて、またまたDLS佐藤愛さんがイイこと書いてらっしゃいましたよ。
毎日毎日レッスンしている人向けの内容ではありますが、
週に2〜3回くらい趣味でレッスンしている生徒さん達にとっても、非常に参考になるのではないでしょうか💡
簡単に読めるので是非！！特にクボタナオコバレエスタジオ中高生の生徒のみなさんっ！！
そして、こちらはDDD(Dancers Don’t Diet) の夏の始め頃の記事ですが、これまた大切な事なのでシェアしますね。
https://dddcfr.com.au/blog-jpn/natsu-shokuji-eiyou
わざわざリンクに飛んでまで読まない人も居るかもしれないので😅
超かいつまんで書き出しますと…
☆夏に摂りたい食事と栄養トップ5☆
①ビタミンC…夏野菜🍆🥦🥒🍅・飲み水にレモンの輪切り🍋・ヨーグルトにベリー類🍓
②水分
③ビタミンD…魚🐟・卵🥚・きのこ類🍄
④塩分＝ナトリウム・カリウム・マグネシウム…バナナ🍌・スイカ🍉・スポーツドリンク
⑤抗酸化物質…緑茶🍵・オリーブオイル etc.
芸術の秋🎨
スポーツの秋🏃
振付の秋🩰✨!
…に備えて、気力！体力！万全に💪